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如果忘记了抖音密码并且手机号也无法使用，要注销抖音账号可能会比较困难，但以下是一些建议的步骤，可供参考。
1、寻找其他登录方式：除了手机号，抖音还提供其他登录方式，比如微信、QQ等，如果绑定了这些账号，可以尝试通过这些方式登录抖音，然后找回密码并更换绑定的手机号。
2、联系抖音客服：如果无法登录账号，可以联系抖音的官方客服，向其说明情况，寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服的联系方式。
3、尝试重置密码：在登录界面点击“忘记密码”，然后通过手机号或邮箱尝试重置密码，然后登录并更换绑定的手机号。
4、申诉账号：如果以上方法均无法解决问题，可以尝试进行账号申诉，在抖音的申诉页面，需要提供一些相关信息以证明身份，例如身份证照片、抖音账号的注册信息等，申诉成功后，可以找回账号并注销。
关于注销抖音账号，可以在成功登录后，进入账号与安全页面，找到“注销账号”的选项进行操作，但在注销前，请确保已经绑定了新的手机号或者能够通过其他方式登录账号，避免在操作过程中出现问题。
建议仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，建议在进行任何操作之前，仔细阅读抖音的相关政策和条款，以确保自己的权益得到保障，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助。